Ekspertai pasakojo, kaip teisingai maitintis darbe

© Depositphotos / VadimVaseninМясо и овощи, архивное фото
Мясо и овощи, архивное фото - Sputnik Lietuva
Idealiu užkandžiu darbe specialistai įvardijo nedidelius vaisių, daržovių, riešutų ir juodo šokolado kiekius

VILNIUS, spalio 20 — Sputnik. Federalinio mitybos ir biotechnologinių tyrimų centro ekspertai pasakojo RT, kaip teisingai maitintis darbe.

Осенний Вильнюс, архивное фото - Sputnik Lietuva
Medikas pasakojo, kaip kovoti su rudenine melancholija

Pasak specialistų, žmogus turi valgyti nuo penkių iki šešių kartų per dieną, o pertraukos tarp valgymų neturėtų būti ilgesnės nei trys valandos. Ilgesniais laiko tarpais skrandžio sienelės susitraukia ir atsiranda "alkio skausmas", išsiskiria druskos rūgštis, kuri dirgina gleivinę.

Centro specialistai patarė nepraleisti pietų pertraukos. Taip pat jie pažymėjo, kad sūraus maisto valgymas, gali sukelti kojų patinimą, o riebaus — antsvorio atsiradimą.

Idealiu užkandžiu darbe ekspertai pavadino nedidelius vaisių, daržovių, riešutų ir juodo šokolado kiekius.

Naujienų srautas
0
Pirma naujausiPirma seniausi
loader
LIVE
Заголовок открываемого материала