Mitybos specialistė papasakojo, kuo galima pakeisti vandenį

© Photo : VilniusКолонка с питьевой водой в Вильнюсе
Колонка с  питьевой водой в Вильнюсе  - Sputnik Lietuva
Specialistė papasakojo, kiek skysčio žmogus turėtų suvartoti per dieną, ir ar šiam tikslui tinka tik vanduo

VILNIUS, spalio 17 — Sputnik. Vanduo — idealus, bet ne vienintelis skysčių šaltinis žmonėms. Kuo jį pakeisti, Sputnik radijui papasakojo mitybos specialistė, Kanados mitybos specialistų asociacijos narė Natalija Nefedova.

Творог, сметана и молоко - Sputnik Lietuva
Atskleista taisyklingo varškės vartojimo paslaptis

Vidutiniškai per dieną reikia suvartoti du litrus skysčio, tačiau ne visiems tai pavyksta. Reikiamą skysčių kiekį galima gauti ne tik iš vandens, įsitikinusi Nefedova.

"Vanduo, žinoma, yra pigiausias ir lengviausiai prieinamas skysčio šaltinis. Tačiau į skysčių paros normą įeina absoliučiai viskas: kava, arbata, sriuba, agurkai, pomidorai, arbūzas, aisbergo salotos ir pan. Tai yra, jūs galite valgyti vandenį. Įsivaizduokite, jei žmogus pietums valgo sriubą, valgo daug daržovių, vaisių — neįmanoma išgerti dar ir 2 litrus vandens. Šio skysčio jis vis tiek gauna per maistą", — sakė ji.

Kita vertus, gydytoja pabrėžia, kad įvairūs kiti gėrimai nebus tokie naudingi kaip vanduo.

 

Naujienų srautas
0
Pirma naujausiPirma seniausi
loader
LIVE
Заголовок открываемого материала