Darbas iš namų: kaip tai paveikia ir kaip prie jo prisitaikyti

© Фото: pixabay.comКомпьютер, планшет, ноутбук
Компьютер, планшет, ноутбук - Sputnik Lietuva
Pagrindinės produktyvumo sumažėjimo priežastys — nepakankamas bendradarbiavimas su kolegomis bei buitiniai rūpesčiai, taip pat technologinės įrangos trūkumas, motyvacijos stoka, vaikų priežiūra

VILNIUS, gruodžio 26 — Sputnik. Atskleista, kokia įtaka jaučiama ir kas padeda geriau prisitaikyti prie darbo iš namų, apie tai rašo "Swedbank" spaudos tarnyba.

Banko užsakymu atlikta šalies gyventojų apklausa rodo, kad trečdalio darbuotojų produktyvumas sumažėjo. Pagrindinės to priežastys — nepakankamas bendradarbiavimas su kolegomis bei buitiniai rūpesčiai, taip pat technologinės įrangos trūkumas, motyvacijos stoka, vaikų priežiūra.

Darbas namie - Sputnik Lietuva
Ekonomistas papasakojo, kaip karantinas paveikė darbingumą Baltijos šalyse

Žemesnis produktyvumas kompensuojamas ilgesnėmis darbo valandomis — beveik pusė gyventojų sako, kad jų darbo diena pailgėjo.

Dažniausiai produktyvumo kritimu skundžiasi vaikus auginančios šeimos, moterys bei vyresnio amžiaus darbuotojai.
Net 41 proc. iš namų dirbusių sako, kad suprastėjo jų darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra. Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra labiausiai nukentėjo darbuotojams, turintiems mažų vaikų, taip pat ir jauniems (18–30 metų) gyventojams, ypač gyvenantiems mieste. Moterys dvigubai dažniau nei vyrai nurodo, kad jų darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra suprastėjo.

Be to, žmonių kuriems sumažėjo stresas ir pagerėjo kūrybiškumas, buvo ne mažiau nei tų, kurie jautė neigiamą poveikį.

Kaip prisitaikyti prie darbo iš namų

Nespauskite savęs. Jei visą gyvenimą dirbome biure, o staiga prireikė išmokti prisitaikyti prie naujos realybės ir dirbti iš namų, nieko keista, kad patiriame sunkumų, greitai nerandame efektyviausių sprendimų.

Darbas namuose išmuša iš įprasto ritmo, neleidžia tinkamai susikaupti ar nubrėžti aiškios ribos tarp darbinių ir asmeninių reikalų. Tai gali sukelti daugiau nepasitenkinimo, nes atėjus dienos pabaigai manome, kad nepadarėme tiek, kiek planavome. Tačiau neturėtume savęs kaltinti ir spausti, nes tai tik sukels papildomą stresą.

Друскининкай рождество - Sputnik Lietuva
Įvardytos savivaldybės, kuriose pandemija labiausiai paveikė darbo rinką

Laikykitės darbo grafiko. Biure įprasta dirbti laikantis tam tikro darbo grafiko, kurio nereikėtų pamiršti ir dirbant namuose. Jei savo darbo dieną biure pradėdavome 08:00 ar 09:00, į tai turėtume atsižvelgti ir dirbdami iš namų.

Atskirkite erdves. Namuose turėtume pabandyti susikurti tokią aplinką, kuri primintų darbinę. Tai yra: turėti darbui skirtą darbo vietą, o ne dirbti iš bet kurio namų kampo, būti tinkamai apsirengus, o ne vilkint pižamą, su kuria pabudome, nepamiršti padaryti įprastos pietų pertraukos.

Pasiskirstykite vaikų priežiūrą. Dienotvarkę gali smarkiai pakoreguoti namuose esantys maži vaikai, kurie reikalauja priežiūros ar pagalbos su mokyklinėmis užduotimis. Tokiu atveju tikėtis, kad mums pavyks išlaikyti įprastą darbo produktyvumą, yra nerealu. Todėl savo darbo grafiką turėtume priderinti prie kitų šeimos narių poreikių, o su savo antra puse susitarti dėl vaikų priežiūros pakaitomis.

Nepamirškite išjungti kompiuterio. Dirbdami iš namų kartais galime prarasti "išėjimo" iš darbo jausmą, nes nebeuždarome biuro durų. Tačiau labai svarbu pasibaigus darbo valandoms išjungti kompiuterį, o ne palikti jį "miego" režime greta savęs bei netikrinti el. pašto telefone, jei tam nėra išskirtinių aplinkybių.

Naujienų srautas
0
Pirma naujausiPirma seniausi
loader
LIVE
Заголовок открываемого материала