Mitybos specialistė išvardijo naudingas bulvių savybes

Bulvės - Sputnik Lietuva, 1920, 29.05.2021
Dietologė taip pat pažymi, kad bulvės turi mažiau kalorijų nei bananai, todėl nereikėtų jų atsisakyti
VILNIUS, gegužės 29 — Sputnik. Mitybos specialistė Duane Mellor teigė, kad bulvės neturėtų būti pašalintos iš mitybos raciono. Pasak ekspertes, bulvėse yra daug vitaminų ir medžiagų, reikalingų sveikatai, praneša "Medicalxpress".
Ji teigė, kad bulvėse yra daug vitamino C: 150 gramų produkto yra apie 15 procentų šio vitamino paros normos. Tai stiprina imuninę sistemą, taip pat sukuria jungiamąjį audinį, reikalingą sąnariams. Be to, bulvėse yra vitamino B6, kuris prisideda prie fermentų darbo organizme.
Vaistai - Sputnik Lietuva, 1920, 18.05.2021
Mokslininkai paaiškino, kodėl po vakcinacijos negalima vartoti paracetamolio
Keptose bulvėse kalio yra daugiau nei virtose ar bulvių košėje. Tyrėse yra beveik trečdalis šio elemento rekomenduojamos paros normos. Produkte taip pat gausu cholino — į vitaminus panašios medžiagos, kuri dalyvauja smegenų veikloje.
Dietologė padarė išvadą, kad bulvės turi mažiau kalorijų nei bananai, todėl nereikėtų jų atsisakyti. Tačiau, norint pasirūpinti figūra, ji patarė bulves ne kepti aliejuje, o virti ar garinti.
Anksčiau švedų dietologė Christina Anderson papasakojo apie bulvių naudą. Jos nuomone, šis produktas prisotina kūną ir tinka beveik bet kokio tipo mitybai.
Naujienų srautas
0
Pirma naujausiPirma seniausi
loader
LIVE
Заголовок открываемого материала