Mitybos specialistai įvardijo geriausius maisto produktus prieš miegą

CC0 / Рixabay / Varškė
Varškė - Sputnik Lietuva, 1920, 05.06.2021
Pažymima, kad vienas geriausių produktų yra varškė. Joje yra lėtai virškinamas baltymas, kuris gali pagerinti žmogaus nuotaiką
VILNIUS, birželio 5 — Sputnik. Ekspertai papasakojo apie produktus, kuriuos užkandžių mėgėjai prieš naktį gali valgyti be pasekmių sveikatai. Jų patarimus skelbia "News Chant".
Mitybos specialistė Jessica Crandall rekomenduoja varškę kaip geriausią vakarienės variantą. Joje yra lėtai virškinamas baltymas, kuris gali pagerinti jūsų nuotaiką. Be to, ji siūlo į varškę įdėti persikų, kad būtų galima gauti vitamino C.
Pasienietis - Sputnik Lietuva, 1920, 01.06.2021
Kuršių mariose pasieniečiai padėjo ant seklumos užplaukusiems pramogautojams
Riešutai yra dar vienas geras vakaro užkandis. Pasak dietologo Daryl Gioffre, jie sumažina dirglumą, skatina svorio kritimą ir sumažina širdies ligų riziką. Riešutai taip pat padeda pasiekti teisingą gliukozės pusiausvyrą kraujyje. Humusas turi tą patį poveikį.
Kiviai taip pat gali būti geras pasirinkimas norint patenkinti alkį prieš miegą. Mitybos specialistė Barbara Elliott (Brianna Elliott) teigia, kad vaisiai yra labai maistingi, mažai kaloringi ir kupini vitaminų, kurių žmogui reikia kiekvieną dieną. Be to, kivis padės lengviau užmigti, taip pat jame yra serotonino, kuris dažnai vadinamas laimės hormonu.
Juodkalnijoje sveikatos darbuotojai aplankė pagyvenusį vyrą Lievišta kalnų kaime skiepytis. Gydytojai suleidžia injekciją jo namo kieme, šalia naminio aparato naminiam brendžiui gaminti - Sputnik Lietuva, 1920, 01.06.2021
Nuotraukos
Striptizo klubai, kavinės ir muziejai: neįprasčiausi COVID-19 skiepijimo punktai
Kitas produktas — graikiškas jogurtas — padės išsilaikyti iki pusryčių. Mitybos specialistė Marsha McCulloch teigė, kad jame esantis kalcis padės greičiau užmigti ir geriau miegoti, o kazeinas leis pasijusti sotiems.
Anksčiau psichologas Glenn'as Livingston'as dalijosi patarimais, kaip kovoti su persivalgymu. Jis mano, kad daugelis tų, kurie nori sulieknėti, kelia sau per daug neaiškius tikslus ir todėl negali pasiekti rezultatų.
Naujienų srautas
0
Pirma naujausiPirma seniausi
loader
LIVE
Заголовок открываемого материала