Dietologas įvardijo geriausią laiką pusryčiams

CC0 / Рicjumbo / Pusryčiai
Pusryčiai - Sputnik Lietuva, 1920, 06.06.2021
Be to, specialistas papasakojo, kokios proglemos organizmuo gali atsirasti, jei atsisakoma rytinio valgymo
VILNIUS, birželio 6 — Sputnik. Kelintą valandą verta pusryčiauti, kad gautų maksimalią naudą, ir kokia yra rizika, jei atsisakoma rytinio valgymo, papasakojo medicinos mokslų kandidatas, dietologas, Sankt Peterburgo valstibinio universiteto Medicinos fakulteto docentas Andrejus Bobrovskis interviu Sputnik radijui.
Tradiciškai manoma, kad papusryčiauti reikia per pusantros valandos po pabudimo, pažymėjo gydytojas.
Sveika mityba - Sputnik Lietuva, 1920, 31.05.2021
Mitybos specialistė papasakojo apie "pusiaujo taisyklę" metant svorį
"Pusryčiai turėtų suteikti jums energijos judėjimui, smegenų veiklai, kad mieguistumas išnyktų. Tam skirtas ne tik dušas, bet ir pusryčiai. Lengvi pusryčiai lovoje taip pat nėra blogi, jei tai nėra sotūs pusryčiai su pirmuoji, antruoju, trečiuoju patiekalu ir desertu", — paaiškino jis.
Dietologo teigimu, reikia stengtis valgyti maždaug tuo pačiu metu, kelių minučių, net pusvalandžio skirtumas neveiks ypatingo vaidmens. Gydytojas pabrėžė, kad savaitgaliais galima nukrypti nuo nustatytų taisyklių, svarbiausia — per likusias savaitės dienas laikytis nustatytos tvarkos.
"Kai valgymas vyksta tuo pačiu metu, virškinimo sistema, nervų sistema prisitaiko prie šio laiko. Vienuodas laikas leidžia žmogui pasisotinti adekvačiu kiekiu", — pasakė Bobrovskis.
Saldainiai - Sputnik Lietuva, 1920, 25.04.2021
Mokslininkai aprašė mirtiną mitybą
Dietologas perspėjo, kad noro valgyti ryte trūkumas gali reikšti valgymo elgesio sutrikimą, tokiais atvejais dienos pradžia be pusryčių virsta vakariniu ir naktiniu persivalgymu.
"Apie 30–40 procentų antsvorio turinčių žmonių turi valgymo elgesio sutrikimą, kuris pasireiškia valgant naktį ar vakare. Vienas pagrindinių tokio persivalgymo simptomų — rytinis nenoras valgyti. Todėl, jei žmogus turi antsvorio ir nieko nenori valgyti ryte, o vakare ar naktį persivalgo, rekomendacija — papusryčiauti per jėgą", — patarė Bobrovskis.
Jis pabrėžė, kad jei žmogus neturi antsvorio ir neturi kitų valgymo elgesio sutrikimų, gana priimtina dieną pradėti be rytinio valgio, jei dėl tam tikrų aplinkybių susiformavo toks režimas.
Naujienų srautas
0
Pirma naujausiPirma seniausi
loader
LIVE
Заголовок открываемого материала