Įvardyti penki žingsniai prailginti gyvenimą dešimčiai metų

Sveika mityba - Sputnik Lietuva, 1920, 23.06.2021
Pasak mokslininkės, labai svarbu, kad žmonės rūpintųsi savo sveikata bei maitintųsi kokybišku, vitaminų kupinu maistu
VILNIUS, birželio 23 — Sputnik. Gydytoja ir mokslininkė Federika Amati pateikė penkias rekomendacijas, kurių laikantis gyvenimo trukmė pailgės dešimčia metų. Rašo apie tai "Express".
Ji nustatė penkias "mėlynas zonas" planetoje, kurių vidutinė gyvenimo trukmė yra maksimali — Japonijos Okinavos sala, Italijos Sardinija, Graikijos Ikarija, Nikojos pusiasalis Kosta Rikoje ir Loma Lindos regionas Kalifornijoje.
Vilnius - Sputnik Lietuva, 1920, 22.06.2021
Epidemiologai: COVID-19 protrūkių mažėja visose srityse
Anot jos, šimtamečių žmonių skaičių šiose vietose lemia jų mityba — ten žmonės laikosi augalinės dietos, valgo vaisius, daržoves, kruopas ir pupeles.
"Kasdien vartojant šių maisto produktų derinius, mūsų organizmas gali palaikyti imunines ir priešuždegimines funkcijas ilgam ir sveikam gyvenimui", — paaiškino ji.
Vasara - Sputnik Lietuva, 1920, 20.06.2021
Gydytojas papasakojo, ką daryti su nudegimu vasaros metu
Antroji rekomendacija — judėti daugiau. Ji paaiškino, kad kiekvieną dieną reikia judėti, nesvarbu, ar tai būtų vaikščiojimas, apsipirkimas ar mankšta.
Kitas patarimas — laikytis saiko. Taigi, pasak gydytojos, Okinavos saloje žmonės labiau mėgsta būti sotūs "80 proc.".
"Mėlynosiose zonose esantys žmonės maisto suvartoja mažiausiai ankstyvą vakarą", — pridūrė ji.
Specialistė taip pat paragino vartoti mažiau alkoholio ir vengti streso.
Naujienų srautas
0
Pirma naujausiPirma seniausi
loader
LIVE
Заголовок открываемого материала