Mokslininkai įvardijo fizinius pratimus, kurie prailgina gyvenimą

© Photo : Unsplash / Kaylee GarrettДевушки занимаются йогой, архивное фото
Девушки занимаются йогой, архивное фото - Sputnik Lietuva, 1920, 04.11.2021
Mokslininkai mano, kad šis pratimas pratęs gyvenimą, pagerins kaulų stiprumą ir sumažins lūžių riziką
VILNIUS, lapkričio 4 — Sputnik. Mokslininkų tyrimai rodo, kad stovėjimas ant vienos kojos turi teigiamą poveikį sveikatai ir gyvenimo trukmei, praneša "The Conversation".
Mokslininkai mano, kad nesugebėjimas sveikiems žmonėms 20 sekundžių ar ilgiau išlaikyti pusiausvyrą ant vienos kojos yra susijęs su padidėjusia smegenų smulkiųjų kraujagyslių pažeidimo rizika ir gebėjimo generuoti idėjas sumažėjimu.
"Nėštumas, menopauzė, bet kokios ligos diagnozė ir išėjimas į pensiją taip pat gali pakeisti mūsų jėgas, pusiausvyrą ir gebėjimą išlikti vertikaliai, daugiausia dėl to, kaip jie veikia mūsų gebėjimą ir motyvaciją reguliariai užsiimti fizine veikla", — pabrėžia tyrimo autoriai.
Mokslininkai teigė, kad žmogaus kūnas natūraliai nestabilus, kai jis yra vertikalioje padėtyje, dėl mažo atramos pagrindo, atsižvelgiant į kūno proporcijas. Štai kodėl mankštinantis būtina stiprinti bendrą koordinaciją.
Смарт-часы, архивное фото - Sputnik Lietuva, 1920, 10.10.2021
Išmanusis laikrodis padėjo merginai išvengti bado mirties
Kuo daugiau žmogus yra fiziškai aktyvus, tuo didesnė tikimybė, kad kūnas turės gerą pusiausvyrą tarp pusiausvyros ir jutimo suvokimo organų.
Mokslininkai pataria išlaikyti pusiausvyrą ant vienos kojos užmerktomis akimis, nes tai daug sunkiau, bet ir naudingiau — tokia treniruotė sumažina atsitiktinio kritimo riziką.
© Photo : Unsplash / Kyson DanaMergina stovi ant vienos kojos
Девушка стоит на одной ноге, архивное фото - Sputnik Lietuva, 1920, 12.10.2021
Mergina stovi ant vienos kojos
Mokslininkai pabrėžė, kad stovint ant kiekvienos kojos vieną minutę tris kartus per dieną, vyresniems nei 70 metų žmonėms gali padėti pagerinti klubo mineralų tankį. Didelis dubens kaulo mineralinis tankis reiškia, kad žmogui nukritus, lūžio tikimybė yra daug mažesnė.
Jungtinėje Karalystėje maždaug kas trečias suaugęs žmogus, vyresnis nei 65 metų, ir pusė vyresnių nei 80 metų žmonių bent kartą per metus patiria kritimą. Naujausioje Jungtinės Karalystės visuomenės sveikatos ataskaitoje prognozuojama, kad dėl socialinių apribojimų pandemijos metu vyresnio amžiaus žmonių veiklos trūkumas šiais metais gali lemti daugiau nei 100 000 vyresnio amžiaus žmonių netektį.
Naujienų srautas
0
Pirma naujausiPirma seniausi
loader
LIVE
Заголовок открываемого материала