Dietologė įvardijo optimalų kavos puodelių skaičių per dieną

Kava ir šokoladas - Sputnik Lietuva, 1920, 14.11.2021
Reguliarus kavos vartojimas taip pat sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei antrojo tipo diabetu
VILNIUS, lapkričio 14 — Sputnik. Britų dietologė Franki Filips įvardijo optimalų kavos puodelių skaičių per dieną ir papasakojo apie naudingas gėrimo savybes. Jos žodžius cituoja leidinys Eat This, Not That!
Jos teigimu, optimalus kavos puodelių skaičius per dieną suaugusiam žmogui yra nuo trijų iki penkių. Be to, bendras kofeino suvartojimas per dieną neturėtų viršyti 400 miligramų. Mitybos specialistė pridūrė, kad nėščiosioms ši taisyklė negalioja.
Specialistė tvirtina, kad reguliarus kavos vartojimas sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei antrojo tipo diabetu. Be to, gėrime yra antioksidantų, kurie turi priešuždegiminį poveikį.
Lašiša - Sputnik Lietuva, 1920, 09.11.2021
Gydytoja įvardijo produktus, kurie gali padidinti atsparumą COVID-19
"Saikingas kavos vartojimas padidina energiją ir budrumą, pagerina pažinimo funkciją ir pagerina smegenų funkciją", — sakė ji. Gėrimas gali būti naudingas norintiems sulieknėti, nes kava greitina medžiagų apykaitą. Tačiau mitybos specialistė primena, kad svarbu kavą gerti teisingai: į ją nereikėtų dėti cukraus, sirupų, riebios grietinėlės ir pieno.
Anksčiau amerikiečių mitybos specialistės Laura Burak ir Lauren Manaker įvardijo būdą, kaip teisingai gerti kavą be žalos sveikatai ir formoms. Gerdami kavą be cukraus galite lengvai numesti svorio, sakė ji.
Naujienų srautas
0
Pirma naujausiPirma seniausi
loader
LIVE
Заголовок открываемого материала