Įvardyta, kokių mitybos įpročių reikia atsisakyti norint turėti stiprų imunitetą

Cukrus - Sputnik Lietuva, 1920, 15.11.2021
Kol už lango siautėja rudens peršalimo ir COVID-19 pandemijos sezonas, derėtų pagalvoti apie imuniteto stiprinimą
VILNIUS, lapkričio 15 — Sputnik. Lapkritis — klastingas mėnuo. Prie apatijos ir blogos nuotaikos tradiciškai prisideda sezoniniai peršalimai, o pastaraisiais metais — koronavirusas. Štai kodėl šiuo metu labai svarbu skirti laiko savo sveikatai ir stiprinti imuninę sistemą, praneša Sputnik Baltarusija.
Reikėtų nepamiršti, kad kiekvienas turi tam tikrų mitybos įpročių, kurie neigiamai veikia imuninę sistemą ir visą organizmą.

Druskos perteklius

Druskos perteklius organizme sukelia ne tik edemą ir mėšlungį, bet ir silpnina imuninę sistemą. Remiantis mokslininkų tyrimais, organizmas išeikvoja jėgas, skirtas kovai su virusais, kad pašalintų druskos perteklių. Sumažėja imunoglobulino kiekis, padidėja rizika susirgti. Pats laikas apriboti greito maisto, sūrių ir traškučių vartojimą!

Piktnaudžiavimas cukrumi

Deja, vis dar neįmanoma rasti įrodymų, kad cukrus turi teigiamą poveikį organizmui. Baltas smėlis yra tuščias angliavandenis, kuris nesuteikia jokios naudos ar maistinės vertės, tačiau padidina lėtinių ligų riziką, priauga svorio ir silpnina imuninę sistemą.
Širdies ligos - Sputnik Lietuva, 1920, 15.11.2021
Įvardytas įprotis, kuris moterims gresia širdies sutrikimais
Piktnaudžiavimas cukrumi 30% sumažina imuninės sistemos aktyvumą, todėl jūs tampate patraukliomis klastingų virusų "aukomis".

Skaidulų trūkumas

Skaidulos yra atsakingos už sveiką virškinimą ir padeda žarnynui gaminti naudingas bakterijas. Dažnas skaidulų vartojimas palaiko gerą imunitetą ir apsaugo nuo sezoninių ligų ir virusų. Valgykite daugiau daržovių, grūdų ir ankštinių daržovių, kad gautumėte maistinių skaidulų lobyną!

Kofeino perteklius

Atrodo, kad kofeinas — stebuklus daranti medžiaga: kava pagyvina, stimuliuoja nervų sistemą, taip pat kovoja su ankstyvu senėjimu. Bet gero — po truputį. Per daug kofeino (daugiau nei 2 puodeliai kavos per dieną) gali susilpninti imuninę sistemą. Atėjo laikas ieškoti sveikesnių būdų, kaip atsikratyti mieguistumo ryte, pavyzdžiui, sportuoti ar valgyti tinkamus pusryčius.
Naujienų srautas
0
Pirma naujausiPirma seniausi
loader
LIVE
Заголовок открываемого материала