Dietologė pasakojo, kas nutiks, per dieną suvalgius vieną kriaušę

CC0 / pixabay / Kriaušės
Kriaušės - Sputnik Lietuva, 1920, 28.12.2021
Mitybos specialistė pažymėjo, jog viena kriaušė per dieną pagerins virškinimą ir širdies veiklą, tačiau kriaušių negalima vartoti sergant cukriniu diabetu ir opalige
VILNIUS, gruodžio 28 — Sputnik. Dietologė Liudmila Mikitiuk RIA Novosti papasakojo, kaip vienos kriaušės suvartojimas per dieną pakeis organizmo funkcionavimą.
Ji pažymėjo, kad šiame vaisiuje yra iki 20 procentų paros skaidulų, kurios teigiamai veikia virškinimo sistemą. Be to, jos gali surišti riebalų rūgštis ir taip sumažinti cholesterolio kiekį.
"Ypač naudinga kriaušės žievelė — joje yra širdžiai ir kraujagyslėms naudingų flavanoidų, kurie mažina kapiliarų trapumą, daro raudonuosius kraujo kūnelius elastingesnius", — pasakė specialistė.
Kriaušėse taip pat yra arbutino — medžiagos, pasižyminčios antibakterinėmis savybėmis.
"Kartu su diuretiniu kriaušių poveikiu, dėl gausaus kalio, arbutinas padeda kovoti su šlapimo takų infekcijomis", — pastebėjo specialistė.
Kartu dietologė pridūrė, kad kriaušių negalima vartoti sergant cukriniu diabetu ir opalige. Šiuose vaisiuose yra daug stambiųjų skaidulų, todėl juos reikia valgyti saikingai, antraip padidėja viduriavimo rizika.
Pomidorai - Sputnik Lietuva, 1920, 24.12.2021
Dietologė rekomendavo sveiką patiekalą Naujųjų metų stalui
Naujienų srautas
0
Pirma naujausiPirma seniausi
loader
LIVE
Заголовок открываемого материала