05:01 2020 Liepos 04
Tiesioginis eteris
  • USD1.1224
  • RUB80.2153
    Visuomenė
    Gauti trumpą nuorodą
    Medicina ir sveikata (345)
    96

    Tyrimai patvirtino: norint atrodyti gerai, nereikia eiti į grožio salonus — tiesiog laikytis miego normų

    VILNIUS, birželio 17 — Sputnik. Britų mokslininkai apskaičiavo tikslią miego trukmę, kuri leis visada išlaikyti gerą išvaizdą, praneša "The Mirror".

    Reikiamo miego trukmės laikymasis paveiks odos švarą, akių ryškumą, pagerins veido spalvą, savijautą ir nuotaiką.

    Miego ekspertas Nilas Robinsonas papasakojo leidiniui, kad miego normų laikymasis efektyviau paveiks jūsų išvaizdą nei medicinos procedūros, kurioms išleidžiama daug pinigų.

    "Daugelis iš mūsų stengiasi atrodyti ir jaustis gerai ir išleidžia daug pinigų, bandydami to pasiekti. Tačiau mes, atrodo, pamirštame, kad geresnio nakties miego pasiekimas gali turėti teigiamą poveikį mūsų bendrai išvaizdai", — pasakė jis.

    Remiantis naujausiais tyrimais, optimali miego trukmė sveikatai ir grožiui išlaikyti yra 9 valandos ir 10 minučių. Pasak mokslininkų, geriausia eiti miegoti 21:45 ir atsikelti 6:55 ryte. Būtent toks miego režimas leidžia visiškai panaikinti per dieną sukaupto nuovargio ir streso pasekmes.

    Kaip užtikrinti sveiką miegą
    © Sputnik /
    Kaip užtikrinti sveiką miegą
    Temos:
    Medicina ir sveikata (345)

    Dar šia tema

    Britanijos mokslininkai rado naują būdą pagerinti atmintį
    Verta žinoti: penki įdomūs faktai apie miegą
    Mokslininkai papasakojo apie ilgai trunkančio miego keliamą pavojų
    Japonijoje mokoma verkti darbe ir mokykloje
    Tegai:
    sveikata, miegas

    Svarbiausios temos