15:12 2020 Rugpjūčio 10
Tiesioginis eteris
  • USD1.1817
  • RUB86.9753
    Visuomenė
    Gauti trumpą nuorodą
    Medicina ir sveikata (348)
    31

    Pasak dietologo, reikia valgyti daugiau šviežių daržovių ir vaisių bei vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus

    VILNIUS, rugsėjo 25 — Sputnik. Šviežių daržovių ir vaisių įtraukimas į savo racioną padeda palaikyti imunitetą rudenį, papasakojo "RT" Rusijos sveikatos apsaugos ministerijos vyriausiasis neetatinis dietologas Viktoras Tuteljanas.

    Ekspertas rekomendavo valgyti šviežius vaisius ir daržoves, likusius pasibaigus vasaros sezonui, o konservuotus ir šaldytus maisto produktus palikti žiemai.

    Be to, pasak Tuteljano, būtina vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus, nepersivalgyti ir aktyviai sportuoti.

    "Reikia valgyti atsižvelgiant į savo energijos sąnaudas. Jei netenkate daug energijos, reikia valgyti daugiau", — pažymėjo dietologas.

    Vyrams patariama suvartoti apie 2 tūkst. kilokalorijų per dieną, o moterims — ne daugiau kaip 1,8 tūkst. kilokalorijų.

    Temos:
    Medicina ir sveikata (348)

    Dar šia tema

    Gydytojai atskleidė, kaip atsikratyti celiulito
    Mokslininkai nustatė, kodėl Viduržemio jūros regiono mityba naudinga sveikatai
    Įvardyti paprasti būdai, kaip pereiti prie sveikos mitybos
    Tegai:
    sveika mityba

    Svarbiausios temos