03:05 2019 Gruodžio 06
Tiesioginis eteris
  • USD1.1094
  • RUB70.7798
    Parduotuvė, archyvinė nuotrauka

    Dietologė pasakojo, kaip nepriaugti papildomo svorio žiemą

    © Depositphotos /
    Pasaulyje
    Gauti trumpą nuorodą
    Medicina ir sveikata (302)
    12

    Pasak dietologės, atėjus šaltajam sezonui, žmonės pradeda dažniau vartoti riebų ir saldų maistą, taip pat alkoholį

    VILNIUS, spalio 20 — Sputnik. Dietologė Jelena Solomatina "Večernaja Moskva" pasakojo, kaip derėtų maitintis šaltuoju metų laiku, kad nepriaugtumėte papildomų kilogramų.

    Anot Solomatinos, atėjus šaltajam orui, žmonės pradeda aktyviau vartoti riebų ir saldų maistą, taip pat alkoholį. Paprastai tai atsiranda dėl mieguistumo, prastos nuotaikos ir vitamino D trūkumo, kurį sukelia saulės šviesos trūkumas.

    Maistinių medžiagų trūkumą galima kompensuoti mažomis riebių žuvų, pieno produktų ir daržovių porcijomis, pažymi dietologė. Bananai, tamsus šokoladas, riešutai ir džiovinti vaisiai padės pakelti nuotaiką, pridūrė ji.

    Gydytoja taip pat patarė parduotuvių desertus pakeisti naminiais, pavyzdžiui, vitamininiais kokteiliais.

    Temos:
    Medicina ir sveikata (302)

    Dar šia tema

    Gydytojai paaiškino, kaip kramtyti kramtomąją gumą, kad dantys būtų sveiki
    Endokrinologė papasakojo apie rimtą vitaminų pavojų
    Narkologė: sveikos gyvensenos mada sumažino alkoholizmu sergančių pacientų skaičių
    Tegai:
    maistas, ruduo, žiema, antsvoris

    Svarbiausios temos