02:32 2020 Rugsėjo 24
Tiesioginis eteris
  • USD1.1692
  • RUB89.7875
    Pasaulyje
    Gauti trumpą nuorodą
    Sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai (30)

    Sužinosite apie šio "fotogeniško", sveikos mitybos šalininkų ir Instagram tinklaraštininkų meilę pelniusio vaisiaus teikiamą naudą ir žalą

    VILNIUS, rugsėjo 13 — Sputnik. Vasaros pabaigoje prasideda vieno gražiausių ir unikaliausių vaisių — figų — sezonas. Šis saldus vaisius jau seniai pelnė visą gerbėjų armiją ir, atrodo, gana pagrįstai. Malonus skonis ir kitos teigiamos figų savybės — specialioje Sputnik Baltarusija medžiagoje.

    Figų pliusai

    Figos — tikras vitaminų ir mikroelementų sandėlis, kurio koncentracija padidėja džiovinant vaisius. Tačiau reikia nepamiršti, kad šiuo atveju vaisiaus cukraus ir kalorijų kiekis padidėja kelis kartus, o tai neatitinka dietinės mitybos taisyklių. Štai kodėl mitybos specialistai rekomenduoja rinktis šviežius vaisius.

    Šviežiose figose gausu vario, kuris yra būtinas daugelio organizmo procesų normalizavimui. Varis yra svarbus metabolizmo katalizatorius ir raudonųjų kraujo kūnelių bei jungiamųjų audinių susidarymo elementas.

    Be to, šiuose saldžiuose vaisiuose yra daug vitamino B6: figos padeda organizmui skaidyti baltymus į aminorūgštis, generuoja energiją, taip pat teigiamai veikia žmogaus nervų sistemą. Šie vaisiai lėtina senėjimą, apsaugodami ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir neleisdami atsirasti naujoms raukšlėms ir pigmentacijai.

    Figos palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą, valo organizmą nuo kenksmingo cholesterolio, stiprina kraujagyslių sieneles ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo. Vaisiai naudingi ir virškinamajam traktui: figose yra daug skaidulų, kurios gerina žarnyno veiklą, "skatina" virškinimą ir padeda kovoti su skrandžio ligomis.

    Neigiamos figų savybės

    Nenustatyta, kad figos turi vienareikšmių kenksmingų savybių, tačiau dėl daugelio priežasčių turėtumėte būti atsargūs. Pirma, džiovintose figose yra daug cukraus, kuris gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje ir netgi sukelti diabetą.

    Taip pat figos, kaip ir bet kuris kitas produktas, gali tapti stipriu alergenu dėl jose esančio cukraus ir vaisių rūgščių.

    Temos:
    Sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai (30)

    Dar šia tema

    Onkologė įvardijo produktą, atkuriantį žarnyno veiklą
    Įvardyti pagrindiniai imuniteto priešai
    Tegai:
    sveika mityba, mityba

    Svarbiausios temos